便秘解消にはスムージーが効果的でした

昔から悩みであった便秘ですが、社会人になり時間に拘束されるようになってから、自分の好きな時間にトイレに行くことができなくなり余計に便秘が悪化しました。

朝の時間が排便の時間になるのですが、夜遅くまで仕事をしていると朝はぎりぎりまで寝ていたいため、排便の時間を確保するのはおろか、朝食も食べないことが多くなりました。
週末の夜は便秘解消を促すお茶を飲んで排便していたのですが、無理矢理に排便するのがいけないのか、痔になってしまいました。

「このままではいけない」と感じて試してみたのが、「自家製のスムージー」を朝食がわりに飲むことです。 バナナやリンゴ、キウイなどの果物と一緒に、人参、ほうれん草や小松菜などをカットしたものをミキサーにかけるだけです。思いのほかおいしくて、また腹持ちもよいのでランチまでお腹がすくこともありません。

スムージーを飲み始めてから3日程で、頑固な便秘が解消され、毎朝快調になりました。 いきむことなくスムーズに排便できるのもメリットです。 ビタミンやミネラルも豊富に摂取でき、手軽にできる便秘解消法でおすすめです。